Ini ada satu teknik sederhana yang saya temukan secara tidak sengaja. Dan
sangat efektif untuk menghilangkan perasaan-perasaan yang membelenggu
pikiran kita.
Oke, kita latihan secara bersama :
- Ambil posisi duduk yang nyaman
- Paling bagus posisi sedang melakukan doa
- Rilekskan dan nyamankan diri anda, senyaman mungkin
- Bayangkan di depan kalian ada seseorang yang memegang palugodam besar
- Pikirkan kembali perasaan yang membelenggumu selama ini
- Munculkan gambarannya di dalam pikiranmu
- Buatlah gambaran ini menjauh dan menuju dekat ke palu godam
- Angkat palunya dan hancurkan gambarnya menjadi berkepingkeping…pyar..pyar….pyar….
- Terus lakukan lebih cepat, lebih cepat, lebih cepat….
- Sampai perasaan itu hilang dengan sendirinya
- Boleh dilanjutkan dengan perasaan yang lain…(kembali ke no. 5)
- Lakukan sampai kamu merasa tidak ada lagi perasaan yangmembelenggu pikiranmu lagi
- Pikiran perasaan yang kamu BUTUH dan PERLU seperti bahagia,gembira bersyukur dll.
- Buatlah perasaan itu menguat 10x lebih kuat, 100x lebih kuat…
- Tarik nafas dan hembuskan secara perlahan.
- Buka matamu dan rasakan perasaan yang berbeda
Sederhana bukan! Tidak perlu waktu lima menit untuk melakukanya. Selamat mencoba! Semoga bermanfaat buat kalian semua.
Media Belajarku 